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朝起きても仕事に行く気になれない!そんな日が続くならこの病気に要注意

仕事に行きたくない男性
◆ 朝起きても仕事に行く気になれない
◆ 何もやる気が出ない
◆ 夜なかなか寝付けない

 

こういった日が続いていませんか?

もしかするとこれはあなたの心からのSOSかもしれません。

 

ただ単に体の調子が悪いだけなのか、それともうつ病などの病気なのかは素人目ではわかりません。

というもの、うつ病は現れる症状の順番や種類が人によって違うので一概には判断しづらいんです。

 

この記事を読んで「もしかしたらうつ病かも?」って心当たりがあれば早めにメンタルクリニックを受診するようにしてください。

症状が重くなる前に治療、もしくは正しいアドバイスをもらうことが大事ですよ。

 

この記事を読んでわかること
・うつ病の主な症状
・うつ病を放置するリスク
・症状を緩和するために今日からできること

うつ病に見られる主な症状

うつ病に見られる主な症状を8つあげました。

ただしこれらの症状はほんの一部です。

 

まずはあなた自身にこんな症状が出ていないかセルフチェックしてみましょう。

  1. 漠然とした不安に襲われる
  2. 消えてしまいたい思うことがある
  3. 楽しいと感じることがなくなった
  4. 食欲や性欲が湧いてこない
  5. 注意力が散漫になって小さいミスが増える
  6. 早起きしても夜全然眠れない
  7. 常に体がだるい
  8. 何もしたくない時間が続く

 

① 漠然とした不安に襲われる

一人でいると漠然とした不安に襲われることはないですか?

特定の心配があるわけでもないのに

このままで大丈夫なのか?

これからどうすればいいんだ?

と、押しつぶされそうな不安が重くのしかかります。

 

② 消えてしまいたい思うことがある

心配や孤独感が膨らんで消えてしまいたいと思うことはありませんか?

ふと、

どこかへ行ってしまいたい

もう消えてしまいたい

と気持ちが不安定になって落ち着かなくなります。

③ 楽しいと感じることがなくなった

今ままでは楽しめていた趣味や遊びを急に楽しめなくなっていませんか?

純粋に楽しむ程度の心の余裕もなくなってしまっています。

④ 食欲や性欲が湧いてこない

食欲や性欲が急になくなっていませんか?

何もする気が起きないんだ

急に欲が落ちているようであれば要注意です。

 

⑤ 注意力が散漫になって小さいミスが増える

注意力が散漫になっていませんか?

最近ミスが多くてよく怒られる

同じ仕事でも前の倍以上の時間がかかってしまう

こんな風に物事に集中できなくなります。

 

⑥ 早起きしても夜全然眠れない

睡眠障害は出ていませんか?

特に早起きの必要もないのに早朝に目が覚める

早起きしたのに夜全然寝付けない

落ち着かずにぐっすり眠れなくなります。

 

⑦ 常に体がだるい

朝起きても体の疲れがとれていないなんてことはありませんか?

力が出ない

自分の体じゃないみたいだ

こんな風にその場から動きたくない気持ちになります。

⑧ 何もしたくない時間が続く

もう何もしたくない、そんな時間が続いていませんか?

人に会いたくない

ご飯を食べることやトイレへ行くことすら面倒くさい

今までは普通にできていたことが急にできなくなります。

 

うつ病を放置するとどうなる?

うつ病、またはうつ病予備軍を治療せずに放置しておくとどうなるのでしょうか?

放っておいて治る病気ではない

うつ病は放っておいて治る病気ではありません。

この病気は他の怪我や病気のように目に見えるような症状が一気に現れるものではないので緊急性に気付きにくいのが難点です。

 

なんか体がだるいなぁ・・

なんかやる気が出ないなぁ・・

こんな感じの症状だとなんとなく放置しがちですよね。

 

ここで無理して頑張ってしまうと

動くのもだるい・・

もう何もしたくない・・

と症状が悪化してしまいます。

 

症状が悪化すればそれだけ治療にも時間がかかるので

「あれ?」

と思った段階で専門の医療機関を受診しましょう。

病気に関しては受診が『早すぎる』なんてことはないんですよ。

 

うつ病は1人で抱え込むと特に危険

うつ病の原因はストレスであることが多く、1人でどうにかしようとしてもなかなか上手くいきません。

思考がマイナスを向いてしまっているときは何をやってもマイナスのことしか考えられなくなりますので、むしろ悪化する一方です。

 

  • 今日のミスで「使えないやつ」と陰口を言われてたらどうしよう・・
  • もし取引先を怒らせてしまったら取り返しがつかない・・
  • 万が一失敗すれば俺の人生は終わりだ・・

こうやって自分から逃げ場をなくして追い詰めてしまうことでうつ病発症・悪化の原因になってしまうんです。

 

  • 人に話を聞いてもらう
  • 相談してアドバイスをもらう

    これらだけでも溜め込んでいたものを少しずつ吐き出すことできます。

    適度なガス抜きは必要で、決して1人で抱え込もうとしないでくださいね。

     

    「仕事に行きたくない」と思ったときに試せるリフレッシュ法

    「仕事に行きたくない」と思ったときに試せるリフレッシュ法を4つご紹介します。

    1. 早朝散歩
    2. お風呂で湯船に浸かる
    3. 会社までのルートや電車の時間を変えてみる
    4. 入ったことのない店に入ってみる

     

    ① 早朝散歩

    早朝で人が少なくい時間帯に散歩をしてみるのはオススメです。

    仕事終わりの夜に散歩をするよりも、ゆっくりと歩きながら周りの景色を見られる朝の方が気持ちがリラックスします。

    ② お風呂で湯船に浸かる

    お風呂をシャワーだけで済ませているなら、週に1回でもいいので湯船に浸かる日を作ってみてはどうでしょうか?

    湯船に浸かると体も温まりますし気持ちが落ち着くので効果は抜群です。

    ③ 会社までのルートや電車の時間を変えてみる

    家から会社までの道のりを1本に絞っていませんか?

    たまにはルートを変えてみることで新しい発見をしたり、電車の時間を1本早めていつもと違う景色を見てみるのも気分転換としてはいいですよ。

    ④ 入ったことのない店に入ってみる

    あるのは知っていたけど入ったことがないお店ってありますよね?

    そんなところを開拓してみるのも気分がリフレッシュしますよ。

    食べたことのない料理、見たことのない商品、聞いたことのない音楽に触れるのはいい気分転換になります。

     

    鬱病は家族に負担をかける

    うつ病の症状がひどくなると今まで通りの仕事や生活を続けることが難しくなることも考えられます。

    治療に専念したり、負担の軽い職場に転職したりすることになるとあなただけでなく、あなたの家族にも負担を強いることになりますよ。

    特に大打撃なのは収入面です。

    給料が入ってこなくなったり、給料が大幅に減ってしまうとやりくりも大変。

    治療している間にもお金はかかる

    病気の治療にはお金がかかります。

    診察費・交通費・薬代だけでなく、当然治療している間にも家族の生活費もかかってきます。

    万が一、しばらく働けなくなってしまったりすれば家計には大打撃です。

    金銭的な負担をできるだけ軽くするためにも早めの受診・治療が重要になるのは言うまでもありませんよね。

     

    治療には時間もかかる

    この病気の治療には時間がかかります。

    風邪のように一週間分の薬をもらって飲み続けているような簡単なものではありません。

    一度症状が重くなってしまうと結構長い付き合いになります。

    症状が重くなればなるほど治療にも時間がかかりますのでできるだけ早期に専門医の診察・アドバイスを受けましょう。

     

    労働環境の改善も大切

    ストレスの原因が仕事にあるのであれば、今よりも労働環境のいい職場に転職することを考えていきましょう。

    家で起きている時間よりも職場にいてる時間の方が長いなんてこともよくあることです。

    そんな長くいる職場での仕事や人間関係がストレスの原因になっているのであれば早急に改善しないといけません。

     

    なかなか辞めさせてもらえない

    仕事を辞めたいと伝えても全然取り合ってくれない

    いつも怒られているから辞めたいと言い出せない

     

    こういった状況で足踏みしているからといって難しく考える必要はありません。

    要は、退職を申し出て上司に怒られることと病気が悪化して家族に負担をかけることを天秤にかけたときにどちらを回避したいのかという話ですよ。

     

    転職先を探したい

    今の職場の環境が合わないなら転職することを強くオススメします。

    自分にとってメリットのない労働環境は地獄です。

     

    あなたが就活生に戻れるとしたら今の会社に再度入社を希望するか?

    この質問にYESと即答できる人以外は今の職場に少なからず不満をもっているということになります。

    今すぐ転職するかどうかはとりあえず置いといて、少しでも早く転職活動は始めておくべきです。

     

    行動が遅れれば遅れるほどメリットのない会社で無駄に時間だけを取られてしまうことになりますからね。

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    さいごに:心のSOSを見逃さないようにしよう

    朝起きても仕事へ行きたくない

    何もする気が起きない

     

    これらはあなたの心が出しているSOSのサインかもしれません。

    見落とすと取り返しのつかないことになりますので、少しでも疑わしいと思うなら早めに専門の医療機関を受診しましょう。

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